無理なく痩せれるヨガ

私は、もともと運動することは苦になるタイプではなかったので、日常生活の中で運動をする機会は多かったのですが、運動した後はどうしても食欲が出てしまい、運動した意味がないなあと感じていました。ある時、ヨガが流行りだして、ダイエットにいいということを知り、さっそくヨガ教室に通うことにしました。授業料やレッスン時間など、いろいろなところを比べてみて、なぜか一番過酷なホットヨガ教室に通うことになりました(笑)。。。暑い部屋で90分間かけてホットヨガをするのですが、レッスンが終わった後はしばらく動けず、なかなか大変でしたが、汗をたくさんかきますので爽快感はありました。

 

また、あれだけみっちり運動したのに、食欲がほとんど感じられなかったので驚きました。
教室の他にも、自宅でも時間の空いた時にヨガをしていたのですが、無理なく体重を落とすことができ、3・4キロのダイエットに成功しました。
身体の中の筋肉が鍛えられますので、ムキムキの筋肉ではなく、女性らしいしなやかな筋肉がほどよく付き、見た目にも綺麗に痩せることができるのだなあと思いました。

 

最近では、出産を終えたタレントさんが、体型を戻すためにもヨガをされていて、産後とは思えないほど引き締まり、綺麗な身体のラインを取り戻していたので、ヨガは本当に効果があるのだなと思いました。

 

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