ヨガで姿勢がよくなる

姿勢が悪いとお腹がぽっこり出たり、猫背で老けた印象を与えます。悪い姿勢は内臓を圧迫するので、内蔵機能が低下して胃の不調や便秘にもなります。
ヨガは姿勢をよくする運動です。ヨガをすると姿勢がよくなりぽっこりお腹が解消し、若く見え、内臓の働きがよくなります。

 

ヨガの動きは体のバランスを整えるのに適しています。左右同じ動きをしてアンバランスを正したり、片足で立つ動作でバランス感覚がよくなり、結果的に姿勢がよくなります。
骨盤は体の土台です。ヨガは特に骨盤へアプローチするので、土台を整えて根本的なところから姿勢をよくします。

 

姿勢がよくなると筋肉の動きがよくなるので関節の可動域が広くなり運動量が上がります。運動量が上がると消費エネルギーが増えるので、やせることができます。

 

悪い姿勢は筋肉を圧迫するので老廃物がたまり、肩こり、腰痛、頭痛の原因となります。姿勢がよくなれば筋肉の圧迫がとれて血流がよくなり、老廃物が流れるので肩こり、腰痛などの不調も改善します。

 

ヨガをすれば姿勢がよくなって若く見られ体調もよくなり、いいことがたくさんあります。

 

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